Les U15 - GROUPEMENT FOOT HERMITAGE TOURNONAIS

Responsables : Virginie CHAREYRON

 

En 2018/2019, l'équipe A évoluera en championnat ELITE Drôme-Ardèche. L'équipe B sera inscrite en Promotion d'Excellence Drôme-Ardèche

 

Entraînements :

MERCREDI de 17h15 à 18h45 sur le stade de Mauves

VENDREDI de 17h45 à 19h15 sur le stade de Tournon

 

>>> REPRISE le lundi 13 août 2018.

Planning de reprise 2018/2019

       Jeudi 16 Août : Entraînement de 10h à 12h à Mauves

       Vendredi 17 Août : Entraînement de 10h à 12 à Tournon

 

       Lundi 20 Août : Entraînement de 10h à 12h à Mauves

       Mardi 21 Août : Entrainement de 10h à 12h à Mauves

       Jeudi 23 Août : Entrainement de 10h à 12h à Tournon

       Vendredi 24 Août : Journée de stage

       Samedi 25 Août : Tournoi du club à Tournon (1 équipe)

 

       Lundi 27 Août : Entraînement de 17h45 à 19h15 à Tournon

       Mercredi 29 Août : Entraînement de 18h à 19h30 à Mauves

       Jeudi 30 Août : Entrainement de 17h45 à 19h15 à Tournon

       Samedi 1 Septembre : Tournoi à St Donat (1 équipe)

             Tournoi à Cornas (1 équipe)

 

       Mercredi 5  Septembre : Matchs amicaux (2 équipes)

       Vendredi 7 Septembre :Entraînement de 17h45 à 19h15 à Tournon

       Samedi 9 Septembre : Repas en commun

Match de championnat U15A

 Match amical U15B

 

       Mercredi 12 Septembre : Match amical groupe Elite (16 joueurs)

    Entrainement 17h15 à 18h45 à Mauves groupe promotion

       Vendredi 14 Septembre :Entraînement de 17h45 à 19h15 à Tournon

       Samedi 16 Septembre : Match de championnat U15A

Match amical U15B 

 

INFORMATIONS :

Lieu et horaires des entraînements :

  • Mercredi : 17h15 à 18h45 à Mauves
  • Vendredi : 17h45 à 19h15 à Tournon

Centre de perfectionnement mis en place :

  • Spécifique gardien de but
  • Spécifique attaquants et spécifiques défenseurs
  • Séance spécifique préparation athlétique
  • Stage en prévision pendant les vacances d’automne

 

Merci de prévenir en cas d’absence ou de retard.

Virginie Chareyron 06.89.26.34.29

 

EQUPEMENTS :

  • Prévoir une paire de baskets
  • Prévoir un équipement complet de footballeur
  • Bouteille d’eau
  • Penser à remplir votre demande de licence en ligne suite au mail envoyé par le club (regarder dans les indésirables)

 

 

Avant de reprendre les séances d’entraînement, nous te conseillons de  continuer à faire quelques activités sportives (vélo, natation, tennis…). A partir du mois de Juillet, nous te conseillons de suivre ce programme :

      2 x 12 minutes de footing – 5 minutes de récupération + étirements

      2 x 15 minutes de footing – 5 minutes de récupération + étirements

      2 x 20 minutes de footing – 5 minutes de récupération + étirements

      2 x 30 minutes de footing – 5 minutes de récupération + étirements

Chaque séance de footing sera accompagnée de renforcement musculaire :

  • 4 séries de 15 secondes de gainage en planche
  • 2 séries de 30 abdos type crunch
  • 4 séries de 15 secondes de gainage chaise